来年の目標、運動不足のため朝のラジオ体操はじめます
来年の目標を色々考えてみました。
大人になって目標と言うものを考え出したのは最近です。
でも凄く効果的です！
大きな目標を漠然と考えるのでなくて小さい目標、大きい目標へのステップになる物を考えていくと何もない平坦な毎日が少し有意義なものになり、過去よりは今、今よりは未来の方が少し良くなっていると思えるのです。
それって幸せな事ですよね(*^-^*)
来年の目標の一つに運動をする！と言うのがあります。
なんせ運動をしない。きらい。
出かける時は車。
これでも一応は健康で普通体型で・・・。なのですが体に良いはずがない！！と常々思っていました。
食事とか健康に気を付けることは結構好きで工夫は色々あるのですが運動は・・・。
「日々忙しいのに、疲れているのに運動とか更にストレスやん！」
って気持ちが強いのです。
ですが健康に運動は必要です。。。
なので来年からはラジオ体操をしてみようと思っています！
ラジオ体操に久々に再開をしたのは子供の為に地域の子供会の朝のラジオ体操に付き合ったのがきっかけです。
正直ラジオ体操のやり方を忘れていました（笑）
でもラジオ体操は約１０分程度だし、お金はかからないし、家でラジオで簡単に出来るし、意外と運動としてよく考えられているプログラムだし、朝早起きして有意義だしでやろうと決めました。
始めるのに未来の”○○日からしよう”というのは失敗の元です。
昨日からしようと決めたので今朝から始めました！！
もちろん１日起きれなかったーって日があってもいいと思います。
あまり厳格な決まりはなしで１日しなくてもまた明日したらいいやー！って気持ちで始めます。
実際にラジオ体操をして腕を上げるだけで「腕が重いー！」って感じでしたが（どれだけ運動不足なのか・・・(;^ω^)）それなりに気持ちが良かったです。
ラジオですがステレオから流すと電波が悪くて音が悪いので
グーグルホームから流しています。
「毎朝、６：３０分にＮＨＫラジオ第一をかけて」とお願いをしたら６：３０分になったらラジオを流してくれるんですー！！
凄い！
このグーグルホームはプレゼントでもらいました。
かれこれ数年前に。
始めは使い道がなくて必要ー？と思っていましたが、最近は良く使います。
毎日では
「今日の天気は？」です。気温と天気が分かるので子供が学校に行く時の服装と傘の有無を決めます（笑）
アラーム機能も良く使います。
出かける支度をしないといけない時間にアラームをセットしてアラームがなったら支度をはじめたり、
子供の習い事をすっかり忘れていた時があってそれ以来朝に「○○時にアラームセット」とセットしておけば忘れることもありません。
朝のめざまし、料理のゆで時間なども。
日付を書類に書くときは「今日何日？」と聞いています（笑）。
、子供は「あじさいは英語で？」と英単語を教えてもらっています。もちろん勉強で無くて遊びで（笑）。
「ニュースをながして」と言えばニュースを流してくれます。
手で設定しないで言葉で設定が出来るのでお年寄りの方にも案外使いやすいのかなと思っています。寝ながらリビングに向かって大声を出して設定出来たり便利ですね（笑）
使い道は多岐に渡りますがこれが部屋のリビングにポツンとあるだけで結構楽しく便利に使え、生活が少し豊かになりますよ。
宜しければグーグルホームで一緒に朝ラジオ体操など、どうですか？（笑）(*^-^*)
断乳の時期について、早い断乳が良いか、遅くが良いか
断乳の時期について。
母乳育児だといつか訪れるのが断乳。
結構なイベントです。
早くに断乳をした方がいいと言う人がいます。
ゆっくりの方がいいと言う人がいます。
早くという人は、お母さんがお仕事をされている又はされる方などは早くに断乳することが必要と思います。
また次の子を妊娠したいという方もいると思います。
子供があまり訳の分からないぐらいに断乳してしまうと何日かは大変だけどその後はケロッとするのが赤ちゃんです。
なんなら「私おっぱいなんか飲んでいましたっけ？」って感じです。
離乳食が進まないという人も、断乳すれば流石に食べるようになります。モリモリ食べる人もいるし小食な人もいますが、やはり食べるようになります。
ゆっくり卒乳したいという意見もあります。
私は１人目は２歳前に、２人目は３歳すぎて断乳をしました。
それでも断乳でした（笑）
１人目は色々は情報から２歳までに断乳しなくてはみたいな常識にとらわれて日にちを決めて子供にも「この日でおっぱいとバイバイだよー」と何度も言い聞かせて断乳をしました。
母乳外来の先生と日程も決めて断乳を決行した感じです。
いや、母乳外来の先生に”２歳前には断乳するべき”的な事を言われて盲目的に従ったのが本当のところです。
子供に言い聞かせたとは言えとても辛い出来事でした。
２人目は最後の子供と思っていたのでのんびり授乳を続けていました。
３歳になり幼稚園の入園が控え先生より「まだおっぱいを飲んでるの？、そろそろやめましょう」的な感じになりやっと決心できました(;^ω^)
子供も３歳程度になると少しづつ物も分かりますので、「そろそろやめようねー」的な話をしながら少しずつ授乳間隔をあけて、
おっぱいの時間に間食を与えてみたり、気をそらしながら日中のおっぱいをやめていきました。
寝る前は授乳で寝る習慣が出来ていたので、、考えた末が
ミルク！でした。
完全母乳でミルクは拒否していた子供でしたが、今さら哺乳瓶を買いました（笑）
３歳になって。
ミルクは牛乳を入れます。
哺乳瓶にちょうど良い温度の牛乳を入れ哺乳瓶で飲ませて寝る！
これだけですが、極力穏便に卒乳できたように思います。
１人目、２人目、どちらが良くてどちらが悪いわけではありませんが、
私的にはゆっくり断乳をしたので良かったかなと思います。
１人目は今考えても断乳の時は可哀想でしたし、こちらもとても辛かったです。
子供は母より父親よりおっぱいが好きです。
１番おっぱい、２・３番がなくて４番が母親ぐらいです（笑）
そんな物をいきなり取り上げられた時の衝撃はすごかったはずです。
母親も急な断乳は痛みもかなりありますし、精神的な辛さも半端なかったです。
私的な意見を言わせてもらえば、
少しずつ母乳の間隔をあけて穏便に卒乳か、ゆっくり断乳するか、
早く断乳するなら１歳ぐらいの訳の分からない時にやってしまうか・・・
が極力ベターかなと思います。
少なくとも母乳間隔を開けていくのはとても重要です。断乳を考えるなら。
状況は人それぞれですし、一つの意見として参考にしてもらえたらなと思います。
断乳はかなり大きなイベントですものね！
昔から悩まされた骨に異常の無い股関節の痛みに
昨日右の股関節が痛くなりました。
久しぶりです。
私の経験から忙しかったり、ストレスを感じることが多いと痛くなるような気がしています。もちろん自分が思っているだけです。
草取りをして痛くなったことも有るには有るのですが、私は上記の様な時に痛みが出てくると長い経験から感じています。体が硬くなって関節が動きにくい感じです。
２０代？ぐらいからたまに股関節が痛い時がありました。
股関節が重いような動かしずらいような・・・。
最初は寝ているときとか椅子に座っているときに違和感を感じることが多くて、痛みと言うか違和感があるので不快な感じです。
これを無理して頑張ってしまうと痛みがひどくなります。
子供と出かけたときに半日とか長く歩き続け、たまに子供を抱っこする、そんな時に夜に痛みが出たりする時もあります。
因みにそんな時に無理をして歩いたら、なんと！歩けなくなって足を引きずってしか歩けなくなった事があります。
次の日はさすがに歩いても引きずりませんが痛みは結構残っていました。
股関節痛でで病院へ行っても、よくあるのは痛みどめの薬、塗り薬、シップ等を処方されるだけではないでしょうか？
レントゲンを撮って「骨には異常がありません」と言われます。そうするとそこでおしまいです。
でも私は骨に異常があるとは思っていません。ヒビや骨折などしているとも思っていません。異常があるならずっと痛いはずだし！
なので「異常ありません」と言われると病院では治らないのかなと思い悲しくなります。
でもある病院で普通の整形外科とは違うアプローチをしている所を見つけました。
”ＡＫＡ療法 関節運動”
これは普通の整形外科だったのにレントゲンを撮ったりせずにこの関節療法？をしてもらって速攻で股関節の痛みが良くなったのです。
今までの整形外科の治療は何だったんだろうと思いました。
手首を少し押したり（揉む？）腕を軽く動かしたり、首、肩甲骨など
少しさわるだけで関節の動きが良くなるのです。
時間は１５分ぐらいでマッサージをしてもらっている感覚です。
痛みどころか強く押されることもありません。
受診前に足を上げても関節が硬くてなかなか上がらなかったのがこちらの治療を受けると高くまで上がるようになります。
股関節の動きが良くなっているのでスムーズに動くようになり痛みも良くなっています。
全国でもこちらの治療が出来る病院の数は多くはないのですが、近くにありましたらおすすめします。
初めて出あった時はこんな病院があるのだとびっくりしました。
だって普通の整形外科だったので。
大変こちらの病院にはお世話になったのですが、何とも待ち時間が長い！！
長すぎるので、何年も行きましたが最近は行っていません。
長く待つし嫌だな～と思っていた所に
教えてもらった健康法をしていたら股関節の痛みが良くなってきたのです。
もともと花粉症の鼻水に良い（笑）と聞き始めたものですが。
以前にブログで紹介したのですが
足のツボ押しの本です。
こちらで毎日マッサージ？をするようになると股関節が痛いのが頻度が減り、ほぼで出なくなったのです！
昨日久しぶりに痛みが出ましたが、子供の学校の行事×２人・習い事等で急に忙しかったり気を使ったりで疲れがでたかな・・・。と私的には思っています。
骨の異常がない痛みは訴えにくいですよね！
なんなら更年期だとか、不定愁訴、うつ病とでも診断されるかもです( ；∀；)
大袈裟ですがそれぐらい異常がないと言われた痛みは病院では治療しにくいのです。
なので、このような治療もあると知ってもらえたらと思います。
経済音痴の私が仮想通貨を少額買ったら
仮想通貨を買おうと思ったのは２０２０年にビットコインの価格が下落をしてきたのを見て買ってみようと思ったのです。
経済ー？？、世界情勢ー？？な私だったので少しでもアクションを起こして何かを始めたかったと言う理由もあります。
買った買ったとエバっていますがなんと！！ビットコインにしても３回に分けて合計３万円分程度です(;^ω^)
１回目は１ビットコインが９０万円万円ぐらいの時、２回目が７０万ぐらい？
３回目が６０万円弱ぐらいで買いました。
３回目に買えたときはベストな時期でした(*^-^*)
金額がかなり少額ですが(;^ω^)何かを始めたい、始めたことで興味の出る分野が出来たらと思って買ったのですが、やはり経済であるとか社会情勢であるとか少しづつ興味が出てきました。
今は分からないなりに”分からないといけない”と思っています。
まだまだちんぷんかんぷんですが・・・。
仮想通貨はビットコイン以外にもビットコインキャッシュとかイーサリアムとかそれ以外も購入しました。
ビットコインに負けないぐらい少額ですが（笑）
１ビットコインの値段ですが２０２０．１２月、約２４４万円です！
買った時はここまで高額になるとは思わなかったのですが、
金融緩和でお金がジャブジャブと余っているのがこちらに来たのか、お金の余り過ぎでお金の価値が下がると思ったのか、
はたまはスーパーインフレなどの心配なのか
我が国の通貨が信用できないという国なんかは仮想通貨を持っておいた方が安心となるのかもしれません。
どの様な理由なのか、現在この様な価格になっています。
今は高すぎと見るのか、まだ上がると見るのか分かりませんが、またベストなタイミングが来たと思えたら少額でもチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
そこから経済の事、社会の事を知るきっかけとなると思います。
私は仮想通貨を買うにあたり（少額ですが）仮想通貨がどのような物か、買い方は？？から本で勉強しました。
仮想通貨と一言で言っても色々な観点からの本が多くあります。
まずは仮想通貨について本もいっぱいありますし、どのような物かと興味を持ってもらいたいと思います。
今はビットコインの本は読んでいないので今読んでいる経済の本を紹介します。
以前も紹介しましたが
![コロナ後の世界経済 米中新冷戦と日本経済の復活! [ エミン・ユルマズ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1327/9784087861327.jpg?_ex=128x128 "コロナ後の世界経済 米中新冷戦と日本経済の復活! [ エミン・ユルマズ ]")
コロナ後の世界経済 米中新冷戦と日本経済の復活！
エミン・ユルマズ
今の世界情勢、経済情勢が分かります。そしてコロナ後の展望も書かれています。
購入は自分の判断と思いますがビットコインについてはエミンさんはまだ上昇するのではないかと書かれています。
参考までに・・・。
ビットコインについて戻りますが
仮想通貨のビットコインは価格が大きく上がって有名ですが私の持っている仮想通貨の中ではＸＥＭ（ＮＥＭ）が一番価格が上がったように思います。
これまたエバっていますが１万円分しか買ってのが悲しい所です（笑）
私が持ち続けている漫画、あさきゆめみし
私の好きな漫画・・・
大人になっても唯一持ち続けている漫画が
「あさきゆめみし」 です。
初めて見たのは私が高校だか中学だかの時に学校の図書室で見かけ読んだのが最初です。図書室に漫画があったのが珍しかった気がします。(;^ω^)
確か２巻のみ読んだ記憶です。
その時ですら古い漫画だったと思います。
そして、もう少し大きくなった頃「そう言えばこれ見た事あるな・・・」と思い購入したのだと思います。昔の事で記憶があやふやです(;^ω^)
子供の頃に流行っていたのは”ドラゴンボール”とか”スラムダンク”とか。古い本ですが”ときめきトゥナイト”はバイブルでした（笑）
![ときめきトゥナイト（1）新装版 （りぼんマスコットコミックス） [ 池野恋 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1567/9784088671567.jpg?_ex=128x128 "ときめきトゥナイト（1）新装版 （りぼんマスコットコミックス） [ 池野恋 ]")
色々漫画も持っていましたが結局残ったのがこの”あさきゆめみし”なんです。
因みに大きくなって漫画を整理しているときに１度捨てたのですが、また見たくなって大人買いしたという経緯もあります。
こちらは源氏物語の話です。
ざっと光源氏の恋愛が大方のストーリーなのですが、私はこちらの本で”もののあわれ”を学びました。
古典で習った気もするのですが「しみじみと哀れみ深い」とでも訳すのでしょうか？
人生の喜怒哀楽が全て詰まった物語です。
この世の全ての物を手にしながらも悲しく儚く、また輝きに満ちている・・・。
なんか人生の、この世の全て（全ては言い過ぎかも）が詰まった物語です。
そして礼儀作法、日本の細やかな言葉づかい敬語もこちらの本で多くを学びました。
（古典の勉強で出てくるような言葉も結構なるので古典の成績は良かったです（笑））
読むたびに感じ方が違い、新しい発見があり、学びがあり・・・。
名作です！！
若干原文の源氏物語とは違うと思いますが、人生の教訓に満ち満ちています！！
女性の方に向く漫画と思いますが、宜しければ読んでみてください。
数か月に１度読みたくなり読んでいます。
唯一持ち続けている大好きな漫画です(*^-^*)
子供の体調が悪い時に家で出来ることをまとめてみました
子供の体調が悪い時に、、出来る事ってあるような無いような・・・。
病院に行けば薬はもらえますが、それでも思うように熱が下がらなかったり、回復しなかったり、体がキツそうだったり・・・。
最近子供が高熱を出したので、家で出来ることを当たり前の事と思われるかもしれませんが、まとめてみます。
・高熱の時は氷枕（水枕）
我が家で使っているものです。
昔からある茶色の袋です（笑）
これは万能ですよ！高熱の時に頭を冷やすととても気持ちがいいし少し気分が良くなります。
余談ですがあまりに暑い夏の夜にも子供が好んで使っていました。冷たくて気持ちが良いようです。子供は体温管理が苦手ですしね。
・おでこに保冷シート
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子供により好みがありますが、好きな子は「貼って貼って」と言います(;^ω^)
手厚い看病を子供は喜びますよね(;^ω^)
純粋に高熱の時はおでこを冷やすと気持ちいいですね。
・イオン飲料
うちの子はアクアライトが好きです。
これはおすすめです。
イオン飲料は色々ありますが、他の物よりこれがおいしいそうです（子供曰く）。
熱がある時は食欲がない時がありますし、高熱では水分が不足しがちなので水分補給は大切です。食べなくても取りあえずイオン飲料をある程度飲んでくれたら１日程度は大丈夫です。
水分不足だけはならないように気を付けましょう。水分不足だと子供の体も怠いと思います。よく尿検査でケトン体が出るのはこの時です。
水分は普通の水よりは体の体液に近いイオン飲料がおすすめです。
アクアライトはペットボトルもありますが飲みきりサイズのこちらがおすすめです。
病気の子供なので残しても誰も飲めないですし、パックの方はストローがあるので寝たままでも飲ませてあげられます。
なので何本も家にストックしています。
和光堂さんはお菓子にしても飲料にしてもおすすめです(*^-^*)
子供の便秘の薬のマルツエキスなどもあります。
・フルーツゼリー
プリンやバニラアイスも良いですが食べれない時はゼリーは冷たくてツルっと入るので食べやすいです。
何か口にすることで少しづつ回復へつながります。
・りんご
りんごは体調が悪い時におすすめな食材です。
小さい子供はすりおろして、普通に食べれる子には薄めに切ってあげると食べやすいです。
・食事はうどん
おかゆもいいと思います。うちの子はうどんが好きです。野菜が無いからか素うどんを希望されます。
食欲のない時は消化しやすいように具は無くてもいいかなと思います。
卵が食べられたら栄養豊富なのでより良いですが、体調が悪いと消化もしずらいので無理をして食べさせることはしない方がいいです。
体調の悪い時には何でもこれです。（笑）
特にお腹が痛い時ってベストな薬ってないですよね？高熱なら解熱剤がありますが。そんなときにこちらが便利です。
「また体調が悪い」って言ってるのに何もしてもらえなかったら子供は不安になりますよね？お薬をもらえたという安心感にもなると思います。プラセボ効果もあります・・・。
ビオフェルミンは乳酸菌の薬なので安心です。病気はお腹からきますので、良い薬です。
赤ちゃんから飲めます。
赤ちゃんには錠剤でなくて粉が便利です。
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一応、新ビオフェルミンＳ錠は５歳からとなっています。
因みに錠剤はボリボリ食べれますので飲み込むのが難しい子でも簡単に食べれますよ。
大人の私も良く食べていますが、いつもボリボリ食べています。
以上まとめてみました。
プリンとかアイスが食べれるようになったら安心ですね。
こちらが少しでも参考になりましたら嬉しく思います。
おすすめの本、「足の汚れが万病の原因だった」
今回は私のしている健康法（？）のトップ！！を紹介します。
それは足のツボ押しです。
官足法 足の汚れが万病の原因だった
官 有謀
健康に良い事は色々してきました。
でも、こちらは体の中の内臓に多くアプローチしているものです。
筋肉を鍛えるとか、美容に良いというものは巷に溢れていますが、内臓って・・・。
と言うか内臓って元気なのか元気がないのかも分からない部分も多いです。
少なくとも意識できる部位も少ないです。
でも対処できない部分だけど大切なのは分かります。
内臓が疲れてしまうとガンとかにもなりやすいだろうし、冷えとか血液の巡りが悪くなるのも内臓です。
疲れやすいとか足がむくむとか、
やっぱり色々な不調は目に見えないけど、内臓の不調は感じにくいけど、全ての体の健康は内臓が司っているものと思います。
私はこちらの本に出会ってまだ半年ぐらいです。
花粉症の鼻水が治ったー！と聞いて買ってみました。
（花粉症について私の他のブログでも書いています。）
私は花粉症に悩まされているけど症状が鼻水で無く目のかゆみなので、まだ花粉症の効果は分かりません。
ですが毎日せっせと足を揉んでいて揉んだ後は毎回感動的なぐらい足が軽くなります。
何事も毎日することは決して楽な事ではないですよね？
でも私は意外と毎日しているのです。。
”それをすると気持ちいいとか何となく楽になる”など考えるより体の方が思うのかなと思う以外説明が出来ないのです・・・。
本を読みながら毎日足を揉んだりツボ押しで押すのですが、最初は正しい場所が難しいです。毎日していて「あれ、ここじゃなかった！」と場所の違いを数か月後に気づいたりも度々します( ﾟДﾟ)
そして３か月ぐらいたったらやっと正確（であろう）な場所が全部分かったという感じでした・・・(;^ω^)
でもそれで良いと思います。
昔から不摂生はするし、無理はするし、色々無理を重ねてきた事も多かったです。
それにより頑なになってしまった部分があり、変わりたい！改善したい！
精神的には自信をもっと持ちたい！と色々な思いが年々出てきました。
すごく思いはアバウトなのですが、この本の足の指圧で何かが変わり少しでも良くなると思って毎日しています。
こちら女性限定で申し訳ないですが
生理も急に量が増えたり、固まりがあったり、日数が増えたり、あまり良くないな～とは思っていました。
それが少しですが改善されたように思います。
内臓なので分かりにくいし気づきにくいし、怒りもしないけど感謝もされない・・・(;^ω^)
でも大切なんです。
なので皆さんも少しでも健康になるように、良かったら試してみてください。
本の中では足を揉んだ後に白湯を飲むようにオススメしてあります。
私も白湯は良く飲むのですが
白湯を作るには南部鉄器がお勧めです。
白湯は万能ですよ。
こちらの足つぼとは関係なくても”白湯活”してみてください(*^-^*)
何度か紹介していますが私は大き目の鉄鍋で作って保温の容器に入れて一日中飲んでいます。
小さいのよりは大きい容量をお勧めします。
ツボ押しの棒です。
最初は手で揉んだり、右手の中指で押したりしていました。
手は力が入りにくいですし、中指は第２関節の皮膚が摩擦で火傷のように皮膚がただれてしまいました(ﾟДﾟ;)！
それからは手が使えないので棒を使うようになりました。
最初は手でしてもいいと思うのですが、なかなか力も必要なので棒が一つあるといいと思います！
ツボ押しを始めたころは少しの力でも痛くて大きな面積の方で押していて、今では小さい方で割と強く押しても大丈夫になっています。
これも成長かな？と思っています(*^-^*)
私の買った本は上記の物ですが、「続」と言うものもありますので一応載せておきます。
